こんにちは！かほです！ 効率的に痩せれるために おすすめしたいのが ランジ 下半身全体と体幹 を鍛えることができます バランスをとるのが難しく ブレやすいので 体を安定させるために 自然と体幹も鍛えられます いつも姿勢が悪い ふと鏡をみると猫背になっ…