股関節をほぐそう[基本編]

こんにちは！かほです！

ムチムチで太ももの間に隙間がない

そのせいで

ほんとはショートパンツや

ミニスカートを履きたいのに

恥ずかしくて履けない

脚の細い子の横に並ぶのが嫌

そんな方はまず

股関節をほぐして

みてください

股関節の位置を正すことで

骨盤まわりの筋肉がほぐれ

リンパ液が流れることで

むくみが解消されます

そのおかげで脚のゆがみが取れて

太ももが細くなります

これで好きな服を

何も気にせず着られるようになったり

細い子にも負けないスタイルを

手に入れることができます

まずは股関節が柔らかくなる

椅子開脚の方法を紹介します

1.椅子に深く腰をかけ

   膝を180度近く開脚させる

  足先は外側にむける

  やや"反り腰"ぎみの姿勢キープしましょう

2.肩の力をを抜き、ゆっくり前に上体を倒す

3.背中が丸まらないように注意しながら

  体を90度に折り曲げるように倒す

痛くないのに

これで股関節がやわらかくなるのです

Ｏ脚やＸ脚にもとても効果的です！

椅子ならご家庭にある方も多いと思うので

今すぐ椅子開脚始めてみて下さい