こんにちは！かほです！ 太ももが太くなる原因は３つあります 1 むくみ 2 脂肪太り 3 筋肉太り まずはむくみについて説明します むくみは立ちっぱなしや座りっぱなしで 血行不良になり 老廃物やリンパ液がたまっていることで起こります 運動不足や塩分のとり…

こんにちは！かほです！ 筋トレやストレッチの効果を高めるには 事前に筋膜ほぐし をするのがマストです 筋膜とは 筋肉や骨、内臓など包む薄い膜のこと 運動不足だったり 同じ姿勢ばかり保っていたりすると 筋膜にねじれが発生され 中の筋肉が圧迫して動きに…

こんにちは！かほです！ 女の子なら誰しも スキニーパンツをきれいに履きたい 脚が見える服を着こなしたい って思ったことありますよね 可愛い服を見つけても私の脚では履けない 細い子とならぶのが苦痛 そんな思いしたくないですよね 体重はご飯を食べなけ…