モチベーションを上げる方法

こんにちは！かほです！

前回ダイエットのモチベーションの上げ方を

紹介しました

まだまだあるので

紹介していきます！

4.目標を明確に決める

自分の中でちゃんとしたゴールを

決めましょう

例えば

○㎏痩せたら告白する

○㎏になったら旅行に行く

など

痩せたら楽しいことが待ってる

と思えば頑張れるはずです

大切なのは○㎏という数字よりも

その先のゴールにモチベーションを上げることを設定するようにしましょう

5.あえて小さめの服を買う

ぴたっとした服や

ズボンもあえてワンサイズ小さいものにして

少しきついなと思うものを

買ってみましょう

それがふつうに着れるようになれば

嬉しくないですか？

それを着こなせるように

ダイエット頑張ろうと思えますよね

6.ご褒美をあげる

週に1度ご褒美の日を作りましょう

私は甘いものが大好きでやめられません

でも甘いものはダイエットの敵ですよね

なので週の6日間は頑張る

1日だけご褒美として

甘いものを食べてもOKの日をつくるのです

ダイエット成功まで我慢すると

ストレスがたまってしまいます

1日でも息抜きできれば

明日からまた頑張ろう！

って思えますよね

また、1日だけ好きなものを食べることを

チートデイといいます

これは停滞期の脱出方法として

効果的な方法です

ストレスをためないことが

ダイエット成功の近道です

ダイエットはくじけそうになることも

たくさんありますが

上手にモチベーションを

コントロールしていきましょう