太ももが太くなる原因

こんにちは！かほです！

前回はむくみについて説明しました

次は脂肪太りについて説明します

普段運動をしない方は

脂肪太りの場合が多いです

太ももは脂肪の塊といわれる

セルライトができやすい場所です

セルライトができると

何より見た目がボコボコしてて

きれいな脚にはほど遠くなってしまいます

そんなゾウみたいな脚嫌ですよね…

セルライトを一瞬でとるのは無理ですが

予防方法はあります

①食生活

○高カロリーで甘いもの

○塩分の多いもの

○アルコール

は控えましょう

これらを食べ続けると

血流が悪くなり

余分な水分や老廃物が

たまってしまいます

②水分摂取

日中水分をよくとるようにしましょう

1回にたくさん飲むのは大変だと思うので

こまめに飲みましょう

水分が老廃物を流してくれます

③リンパマッサージ

マッサージの方法は

1 膝から太ももの付け根にかけて

両手で優しく揉んでいきましょう

2 少しずつ脚の肉を指でつまんで

マッサージしていきましょう

3 最後にリンパを流します

両手を握って、こぶしをつくり

膝から脚の付け根にむかって

流していきましょう

入浴中、入浴後など体が温まってる時にやると

より効果的です

ぜひ試してみてください！

そして最後に

セルライトをとるには

日々の生活習慣が

大切です

まずは今すぐ

自分の食生活を見直すところから

始めましょう！

バランスの良い食事と

十分量の水分で

脂肪を蓄えない身体にしましょう