モチベーションを上げる方法

こんにちは！かほです！

痩せるためにはやはり

ダイエット続けること

が大切ですよね！

でも気づいたら

筋トレも食事制限もやめてしまっていた

何やっても三日坊主で続かない

なんて人も多いと思います

実際私もそうでした

そのたびに自分が嫌になっていました

そこで今回は

ダイエット続けられるために

モチベーションを上げる方法

を紹介します

1.実際に痩せた人の写真を見る

インターネットでもSNSでも

芸能人、一般人問わず

すぐ写真は見つかると思うので見てください

そしたら気づきます

痩せた方が

絶対にかわいい

最高の整形はダイエット

といわれるほどです

実際に整形するのは

そんなお金もないし、勇気もない、、、

でもダイエットなら

誰でもすぐにできますよね！

2.鏡で自分の体を見る

毎日自分の体を鏡で見るようにしましょう

自分の贅肉を見て

あ、痩せなきゃ！

って自分を奮い立たせましょう

痩せてきて

それが見た目でわかるようになれば

うれしくて

さらにモチベーションにつながります

3.制限しすぎない

よし、今日からダイエット開始しよう！

糖質一切なし、野菜だけ生活

食事量も半分に

こんな生活続くはずもなく

しばらくしたら食欲爆発で

一気に食べてしまい

よってダイエット終了。。。

あれもダメ、これもダメと

制限しすぎるのは逆効果です

バランスよく食べて

無理のない程度に食事を

見直すようにしましょう

次もモチベーションの上げ方を

紹介していきます